Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco znajomości [...]
"Michale! Nie jesteśmy ludźmi z JKD koncepcji! Nie tłumacz nam po raz n-ty że twoje JKD jest prawdziwe a ich nie :) Składnię używam takiej a nie innej bo jako humanista potrafię bawić się słowem ;) Po za tym posiadając kilka nagród wygranych w konkursach tańca, wspaniałą dziewczynę od prawie 3 lat, dużo kolegów i koleżanek oraz nieco [...]
[...] Całe szczęście - to już za mną. Dziś już nawet nie mam takich myśli i ciągot. Jak bym musiał skończyć z boksem, szukałbym innej drogi. Może w biznesie. A szkołę Pan jakąś skończył? - Jak byłem w kadrze olimpijskiej, chodziłem do liceum. Ale nie dało się pogodzić nauki ze sportem. Za dużo miałem nieobecności. Teraz chodzę do pierwszej [...]
[...] 2tys to jedz 2tys czym więcej tym lepiej. Nie masz co sie gubić tylko sprawdź co dla ciebie dobre, ale serio nie tyje sie na 1800kcal z powodu za małej ilości kalorii Uu jakbyśmy tak na 18000kcal w tryb oszczędzania przechodziły.... ;-) IMO jak laktozy nie mozesz to lepiej co innego używać niż przetworzone produkty mleczne. Tak szybko ciebie [...]
za duzo białka w tym przedtreningowym wydaje mi sie . organizm zamiast skupić się na ćwiczeniu to BEDZIE TRAWIĆ i troche krwi zamiast uczestniczyć przy wysiłku pójdzie na trawienie . zostawił bym tylko piers z kurczaka plus ryż tak godzinke przed treningiem nawet 45 minut zależy jak ci wchodzi -(mi bardzo szybko)
Hej Anitan :) Nareszcie dziennik:D fajna sylwetka, szczególnie brzuszek mi się podoba. Jak się razem wezmiemy to szybko stracimy:) wagę już masz mniejszą ode mnie;) powodzenia:* oczywiście będe zaglądać:)
na razie sie utrzymuja. Nie wstaje nawet z lozka bo jak wstalam niedawno to usiadlam spowrotem tak czarno mialam dlugi czas przed oczami. bardzo szybko, jak leze to widze na ciele jak pulsuje cala. w uszach slysze bicie serca i czuje jak mi strasznie mocno i szybko bije.
[...] się u kobiet w czasie ciąży. HCG uzyskuje się z moczu kobiet w ciąży ponieważ przenika do moczu w niezmienionej formie. HCG może być stosowane zarówno przez kobiety jak i mężczyzn. U mężczyzn stymuluje produkcje testosteronu. Z tego też powodu kulturyści używają HCG do podwyższenia produkcji testosteronu. HCG często jest używany w [...]
[...] 7-WOODCHOPER- 10x(20,20)kg +15x 20kg 10x(20,20,20)kg 1- przysiad ok , push press barki trochę nie nadążały ale ok. Łokcie do przodu palcami tylko lekko dotykałam sztangi jak leżała na barkach skutek był taki że miałam całe czerwone barki po tym ćwiczeniu-muszę jakiś ręcznik na nie zakładać albo koszuli z rękawem88-O 2- zrobiłam sobie nowe [...]
PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]
T1 D4 DT 3 1. Push press 5x5 20/22.5/25/27.5/30/32.5(21/2) nie wiedziałam ile pójdzie i dlatego jedną serię więcej zrobiłam. jak poszło 30kg cała seria to normalnie przeżyłam szok 88-O wielkie zaskoczenie 2. Zarzut 5x3 15/20/22.5/20/20/20 nauka 1 część - pilnowałam żeby kończyć szrugsem i był,ale już nie przyuważyłam czy z nóg i pupy ciągnęłam [...]
[...] tam poniedziałek. Przez zmianę czasu rozwalił się mój idealnie dopracowany system snu, co odczułem dość boleśnie poprzez niewyspanie i zamulenie z rana, Mam nadzieję, że szybko wrócę do normy. Dietetycznie jak poniżej: 220WW/300B/ok. 30T Miska bez większych szaleństw, bo w niedzielę nie wyrobiłem się z gotowaniem. Weekendy mnie dezorganizują.
jajka mam własne, tzn z własnych kur :-P Karmione naturalnie także luz. O to sie nie boję. Przesadnie nie jestem zalany, spróbuję po prostu na takich weglach i zobaczę jak będzie szło. Waga będzie za szybko wzrastała to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe [...]
[...] stanowiska do stanowiska. Widać poprawę definicji, szczególnie na nogach i barkach. Muszę iść na tę solarę żeby było widać na fotkach bo mam cienki aparat i jestem biały to jak robię foty to jakoś nie widać tej różnicy:) A widać gołym okiem bo ostatnio mnie pytali co biorę, że tak szybko idzie. Co ciekawe bez spadku wagi. Przyznam się też, że [...]
[...] problemy trawienne. Znowu byłem wzdęty, znowu odbijanie, znowu nabrałem wody, znowu reflux i zgaga. Podejrzewałem albo tłuszcze (np. masło czy śmietana w puree), albo jakieś węgle. Węgle odstawiłem już wczoraj i było trochę lepiej, ale zgaga i odbijanie było. Dziś rano było jeszcze odbijanie, ale już bez zgagi tylko lekki ból żołądka przy [...]
[...] 4 dzien 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76f63e9bdd5c4665b3201316f643e7e0.jpg Rozgrzewka na wioślarzu 10 min, nie był to concept wiec nie wiem ile przeplynelam bo nie wiedziałam jak tam odczyty pozmieniać , przesłona 3, prędkość 19s/m 100 sit upow Było jednym ciągiem 8-) z krążkiem 5 kg, umarłam dopiero potem 50 thrusters 5 kg Ponieważ sztangielki [...]
[...] nie dalabym rady w nastepnych seriach}:-( 7,5kgx25x4bice umarly po treningu,gdy ledwo zywa dotarlam do domu okazalo sie,ze jeszcze musze na szybko zapewnic sobie transport jak jutro odstawie samochod do serwisu wiec szybko wypilam koktajl na wzmocnienie,wsiadlam na rower i pognalam,zeby podtsawic sobie rower pod serwisem, malz mnie odebral [...]
A ja sie wycinam, wycinam i wyciac nie moge. Niedlugo bedzie juz rok jak bede chciała sie kiedys poddac to sobie o Tobie przypomne zebym Cie tylko potem czasowo nie przegoniła a robiłas jakies badania...bo to w sumie dziwne ze to az tak opornie idzie? bo ja tak mam w sumie ze szybko potrafie sie spaść ale w druga strone tez idzie rownie [...]
Też liczę na Wrzoska. Fajnie jakby wygrał kilka solidnych walk i wrócił do UFC i tam też wygrał kilka walk udowadniając, że UFC popełniło błąd zwalniając go tak szybko. Fajnie by było no ale zobaczymy jak będzie.
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
